Progresion para peso muerto y press de banca

Publicado el: 2/09/2017
Progresion para peso muerto y press de banca
Fuente: ES.FITNESS.COM

Pues ahora que he vuelto a agarrar la forma quiero hacer una progresion más "seria" en ambos ejercicios. Alguna sugerencia? Habia pensado en hacer algo simple en la banca, empezando desde abajo a amraps. Es decir: 1xmax8-10 reps Si se consigue mas de 8 subir el peso a la sesion siguiente...

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